Le lezioni della mattina sono un risveglio muscolare dolce e graduale, per preparare il corpo alla giornata di attività che lo attende. Si pone attenzione al respiro e a eventuali piccole rigidità e attraverso esercizi lenti e guidati si sciolgono le tensioni muscolari e si mobilizzano le articolazioni. Una lezione in cui respirazione, stretching, mobilizzazione e un leggero rinforzo ti faranno partire con il piede giusto per affrontare la giornata.
Le lezioni in pausa pranzo costituiscono un importante appuntamento per chi non ha molto tempo per se stesso, sfruttando un momento della giornata che spezza la routine e riallinea mente e corpo per ripartire con le attività del pomeriggio in modo più centrato e presente. Si pone attenzione al respiro e a eventuali piccole rigidità e attraverso esercizi guidati in modo attento si sciolgono le tensioni muscolari e si mobilizzano le articolazioni. Una lezione in cui respirazione, stretching, mobilizzazione e rinforzo sono mixati in modo equilibrato per ripartire con il piede giusto.
Le lezioni hanno una durata di 45 minuti e si svolgono on line.
All’ inizio è consigliato, soprattutto se ci sono problemi posturali o di dolore, fare almeno uno o due incontri in presenza o on line di consulenza individuale, al fine di inquadrare i bisogni e gli obiettivi personali e avviare al percorso in gruppo.
